身体状況生活習慣自由欄※裏表紙1.BMI（体格指数）で、適正体重をチェック！適正体重（kg） ＝ 身長（m） × 身長（m） × 222.あなたの適正体重は？3.適正体重をあなたの目標にしましょう！1日日2日月3日火4日水5日木6日特定保健指導はメタボリックシンドロームの予防と改善が主な目的であり、特定健診の結果に基づき、実施されています。メタボリックシンドロームとは内臓肥満があり、それに高血圧、脂質代謝異常、高血糖が組み合わさることで、動脈硬化を引き起こしやすい状態のことをいいます。動脈硬化は、心臓病や脳卒中などの生活習慣病の発生リスクを高めてしまいます。生活習慣病は日本人の死亡原因の約6割を占めています。そのため、生活習慣病に起因するメタボリックシンドロームの人やその予備群が増加する40歳から74歳までの人を対象に、特定健診を行います。特定健診の結果から生活習慣病になる可能性が高い人に対して、医師や保健師、管理栄養士、看護師が生活習慣の改善をサポートするものです。具体的には運動、食事、睡眠、アルコール、喫煙などに関して、詳しい指導が受けられます。（kg） ＝ （m） × （m） × 22（例： 身長が158cmの人の場合 ）54.9kg ＝ 1.58m × 1.58m × 22特定保健指導で医師や保健師、管理栄養士、看護師の助言を意識して、生活習慣を記録しましょう。それによって身体状況の変化を認識することができ、あなたの改善ポイントが見つけやすくなります。特定保健指導に基づいた身体状況欄と生活習慣欄に、６か月間の記録を付けていきます。目標を設定し、記入例を参考に、生活習慣の改善と健康づくりに取り組んでいきましょう。体重（kg）腹囲（cm）体脂肪率（%）最高血圧（mmHg）最低血圧（mmHg）脈拍（回／分）歩いた歩数（歩）その他の運動朝食の有無間食の有無睡眠時間（時間）飲酒の有無タバコを吸った本数野菜をしっかり食べたか排便の有無（ △△△△ 年 △ 月 ）（ ）（ ）（ ）（ ）（ ）（ ）（ ）（ ）（ ）（ ）29日30日31日6261.862.56261.861.56155kg85cm6395959494.5939392.592343433333332323122％138137134136133130129128130mmhg9770967593689573926589678869876885mmhg4,5006,0007,8006,5006,5005,2007,3006,4008,000歩スイミング1,0008008008001,2001,0001,0001,0001,000m○○×○×○○○毎日食べる○○○○×○×○しない6.56.57時間×××○××○○4日に1回10100本○○×××○×○しっかり食べる○○○××○○×あなたの目標日月火658667543000❷❶メタボリックシンドロームについて特定健診について特定保健指導についてメタボ改善の目標体重！！目標体重の見つけ方生活習慣改善ダイアリーを使ってみよう！記入例新商品新商品できます1冊～100冊～88円（本体80円）－187円●サイズ：A6（縦14.8×横10.5cm）●頁数：32ページ●材質：連絡帳／上質紙、カバー／EVA（酢酸ビニル） ●カバー厚み：0.2mm●ページ数：32ページ（中表紙／1ページ、連絡ページ／29ページ（58回分）、領収ページ／2ページ（24回分） ●サイズ: B6（縦18.2×横12.7cm） ※カバーは付属しません。●仕様：Ａ4サイズ・16ページ･中綴じ要介護者の家族との連絡用手帳です・毎日の体調・食事・活動の状名入れ印刷加工あり（本体価格含む） 況等を項目ごとに記入できます。・カバー（別売）は薬等を入れられるポケット付きです。表紙に名入れ印刷が単 価本体のみ(名入れ印刷 200冊～82円（本体70円）カラー刷りで（本体90円）一色刷りの場合名入れできます。3,630円（本体3,300円）メタボリックシンドロームや生活習慣病の予防や改善を目的とした記録帳です。身体状況と生活習慣を記録することによって、改善ポイントを把握しやすくなります。ソフト 黄色ミディアムソフト 赤ミディアム 緑ファーム 青スーパーファーム 黒●重量：85g ●材質：シリコン特定保健指導の概要特定保健指導の概要リハビリに！ 握力アップに！ 手、指のストレッチに！・指、手のひらを鍛えるトレーニング用シリコンパテ。85gのたっぷりサイズ。・容器の外に出していても固くなったり 乾燥したりしません。・6段階の固さから選ぶことができます。セラパテスーパーソフト ベージュ（本体2,000円）500冊～1000冊～※表紙加工なし)（本体75円）（本体170円）一色刷りの場合（本体125円）一色刷りの場合毎日の健康管理に!1週間1ページ、30週間分記録です6カ月間の記録帳要介護者の家族との連絡用手帳介護連絡帳（50冊）05-11721■割引価格表手のひらサイズ血圧手帳（100冊）05-11720・手軽に名入れ印刷できます名入れだけでなく、各種団体マークなども入れられます。（町のキャラクターや町章の場合は、データをお送りください。）特定保健指導用生活習慣改善ダイアリー01-0071107-0000307-0000407-0000507-0000607-0000707-00008弊社ホームページへは、こちらの検索ワードを入力してください。保健福祉ネットワークカバー（50枚）05-11722●サイズ：190×265×0.2mm●材質：EVA（酢酸ビニル）検索3,300円（本体3,000円）3,575円（本体3,250円）137円88円（本体80円）より （多部数割引あり）77円（本体70円）77円99円2,200円16特定保健指導に基づいた
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