生活習慣改善ダイアリー・健康管理ノート最終評価時体重（kg）腹囲（cm）東京都台東区北上野2-28-2 プリムラ・ハセビルTEL 03-5806-3553 FAX 03-5806-3555ホームページ https://www.hw-net.com/企画・製作※裏表紙6日4日水5日木3日火2日月1日日身体状況生活習慣自由欄❶日月火658667543000❷ーHWnet（ ）（ ）（ ）（ ）（ ）（ ）（ ）（ ）（ ）29日30日31日55kg63956261.862.56261.861.561959494.5939392.59285cm343433333332323122％138137134136133130129128130mmhg9770967593689573926589678869876885mmhg4,5006,0007,8006,5006,5005,2007,3006,4008,000歩1,0008008008001,2001,0001,0001,0001,000m毎日食べる○○×○×○○○○○○○×○×○しない6.56.57時間×××○××○○4日に1回10100本○○×××○×○しっかり食べる○○○××○○×特定保健指導用生活習慣改善ダイアリー特定保健指導の概要6カ月間の記録生活習慣の記録身体状況の記録生活習慣の改善（ △△△△ 年 △ 月 ）特定健診結果中間評価時収縮期血圧（mmHg）（上の血圧・最高血圧）拡張期血圧（mmHg）（下の血圧・最低血圧）あなたの目標株式会社保健福祉ネットワーク〒110-0014禁無断転載特定保健指導はメタボリックシンドロームの予防と改善が主な目的であり、特定健診の結果に基づき、実施されています。メタボリックシンドロームとは内臓肥満があり、それに高血圧、脂質代謝異常、高血糖が組み合わさることで、動脈硬化を引き起こしやすい状態のことをいいます。動脈硬化は、心臓病や脳卒中などの生活習慣病の発生リスクを高めてしまいます。生活習慣病は日本人の死亡原因の約6割を占めています。そのため、生活習慣病に起因するメタボリックシンドロームの人やその予備群が増加する40歳から74歳までの人を対象に、特定健診を行います。特定健診の結果から生活習慣病になる可能性が高い人に対して、医師や保健師、管理栄養士、看護師が生活習慣の改善をサポートするものです。具体的には運動、食事、睡眠、アルコール、喫煙などに関して、詳しい指導が受けられます。1.BMI（体格指数）で、適正体重をチェック！適正体重（kg） ＝ 身長（m） × 身長（m） × 222.あなたの適正体重は？3.適正体重をあなたの目標にしましょう！（kg） ＝ （m） × （m） × 22（例： 身長が158cmの人の場合 ）54.9kg ＝ 1.58m × 1.58m × 22特定保健指導で医師や保健師、管理栄養士、看護師の助言を意識して、生活習慣を記録しましょう。それによって身体状況の変化を認識することができ、あなたの改善ポイントが見つけやすくなります。特定保健指導に基づいた身体状況欄と生活習慣欄に、６か月間の記録を付けていきます。目標を設定し、記入例を参考に、生活習慣の改善と健康づくりに取り組んでいきましょう。（ ）スイミング体重（kg）腹囲（cm）体脂肪率（%）最高血圧（mmHg）最低血圧（mmHg）脈拍（回／分）歩いた歩数（歩）その他の運動朝食の有無間食の有無睡眠時間（時間）飲酒の有無タバコを吸った本数野菜をしっかり食べたか排便の有無※表紙生活習慣改善ダイアリーを使ってみよう！記入例メタボリックシンドロームについて特定健診について特定保健指導についてメタボ改善の目標体重！！目標体重の見つけ方特定保健指導の概要特定保健指導の概要※一色刷りの場合の金額になります。本体と印刷代を含みます。特定保健指導用生活習慣改善ダイアリー・手軽に名入れ印刷できます名入れだけでなく、各種団体マークなども入れられます。（町のキャラクターや町章の場合は、データをお送りください。）健康管理に最適な記録帳！ あなたの生活習慣が見えてくる血圧・体重の記録、ウォーキング運動時の歩数・距離・カロリー消費量などの記録、生活習慣のチェックなどが、1年間分記録ができます。健康管理ノート01-00701●仕様：B5判、32頁、一色刷り、中とじ6カ月間の記録帳の可視化も具体的に掲載 配布用教材母子保健発達・離乳食食育・遊具 他栄養指導用フードモデル栄養指導（成人向け）健康づくり運動生活習慣病特定健診高齢者介護予防介護保険メンタルヘルスこころの健康リラクゼーション歯科保健（乳幼児～成人）訪問・備品衛生用品感染予防防災エプロン記念品名入れ印刷推奨商品注文・見積依頼書見やすいグラフ表示で、血圧・体重の増減が一目瞭然血圧は、最大血圧と最小血圧の幅も確認ができ、高血圧のボーダーラインも明記されているので、自己チェックには最適です。体重の表示は、折れ線グラフの採用により、日々の微量の増減にも、月日を重ねていけば、体重の変化が見やすくなっていきます。弊社ホームページへは、こちらの検索ワードを入力してください。・健康管理ノート ・メジャー ・歩数計 ・バランスボール ・ユニットマット ・各種模型保健福祉ネットワーク割引価格表検索●●●町 健康推進課表紙に名入れ印刷ができます単 価本体のみ(名入れ印刷 名入れ印刷加工あり（本体価格含む） ●仕様：Ａ4サイズ・16ページ･中綴じ加工なし)（本体170円）一色刷りの場合■割引価格表ウォーキングの運動記録を詳しく記録できます歩いた歩数、距離、運動時間、カロリー消費量、ウォーキング中の脈拍などが記録できるようになっていますので、ウォーキングの運動量が、一目で把握できるようになっています。ウォーキングを継続するためにも、記録を付けることをお薦めします。生活習慣をチェックして、あなたの問題点を見つけ出す健康診断の結果を活用して、「健康管理ノート」を付け始める前と、付け終わった後で、どれだけ生活習慣が改善されたかを、具体的な数値で比較してみましょう。メタボリックシンドロームや生活習慣病の予防や改善を目的とした記録帳です。身体状況と生活習慣を記録することによって、改善ポイントを把握しやすくなります。３カ月後、６カ月後の目標や毎日の行動目標を書き込めます。それらを「あなたの目標」に記入することで、目標を意識しやすくなっています。特に、体重の目標値についてはBMIから見つけることができます。生活習慣改善方法毎月の記録欄の下に食事や運動、喫煙に関する具体的な生活習慣の改善方法を掲載しています。特定保健指導の対象者の方や生活習慣を改善したい方の手助けになります。1冊～100冊～88円（本体80円）－187円（本体75円）（本体125円）一色刷りの場合（本体90円）一色刷りの場合（本体70円）カラー刷りで200冊～82円500冊～1000冊～名入れ印刷なし名入れ印刷あり※名入れできます。単価01-007111冊～200冊～300冊～400冊～特定保健指導に基づいた一人ひとりの目標値17388円（本体80円）より （多部数割引あり）198円（本体180円）77円（本体70円）77円99円137円198円（本体180円）187円（本体170円）253円（本体230円）176円（本体160円）242円（本体220円）165円（本体150円）231円（本体210円）健康づくり・生活習慣病・特定健診・運動
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